Tabule Tropical

Name: Tabule Tropical
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 1 xícara (chá) de trigo para quibe; 2 tomates sem sementes picados; 1 pepino japonês picado; 1 manga picada; Suco de 1 limão; 1/2 xícara (chá) de hortelã picada; 1/2 xícara (chá) de cheiro-verde picado; 2 xícaras (chá) de alface picada; Sal e azeite a gosto

Se você está procurando por um prato saudável para uma refeição deliciosa, o tabule tropical é uma boa opção.

AUTOR DA RECEITA

luciana cristina

30 min
6 porções
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Média de votos: 5.0

#Família

#Rápido

#Saudável

#Fácil

Ingredientes

1 xícara (chá) de trigo para quibe
2 tomates sem sementes picados
1 pepino japonês picado
1 manga picada
Suco de 1 limão
1/2 xícara (chá) de hortelã picada
1/2 xícara (chá) de cheiro-verde picado
2 xícaras (chá) de alface picada
Sal e azeite a gosto

Modo de preparo

Coloque o trigo em uma tigela, cubra com água morna e deixe de molho por 3 horas.
Escorra e aperte para sair o líquido.
Coloque em uma tigela, adicione o tomate, o pepino, a manga, o suco de limão, a hortelã, o cheiro-verde, a alface, sal e azeite e misture.
Transfira para uma saladeira e sirva.
Se desejar, decore com folhas de hortelã.

Tabule Tropical

Ingredientes

Modo de preparo

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