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Filé de Tilápia à Parmegiana

Se você quer um almoço diferenciado e delicioso, aposte nessa receita de filé de tilápia à parmegiana, filé de tilápia é um tipo de proteína leve e saudável e possui alto valor biológico sendo fundamental para a formação da pele e outros tecidos do corpo, é um peixe perfeito para inserir na alimentação das crianças e de toda família. Confira nossa receita!
Filé de Tilápia à Parmegiana

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  • Tempo
    35 min
  • Rendimento
    2 porções
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#Almoço
#Família
#Rápido
#Saudável
#Fácil

Ingredientes

Modo de preparo

  1. Tempere os filés de tilápia com sal e pimenta. Reserve.
  2. Pique o alho e os tomates. Reserve.
  3. Em uma panela com azeite doure o alho, coloque o tomate picado, tempere com sal e pimenta, refogue bem, junte o molho de tomate, o orégano, o molho inglês e a água, cozinhe por 5 minutos. Reserve.
  4. Coloque o peixe em uma forma untada com azeite, cubra com papel alumínio e leve para assar por 15 minutos.
  5. Retire o papel alumínio e coloque o molho sobre o peixe, polvilhe com queijo parmesão, cubra com a muçarela e salpique o orégano, leve ao forno em temperatura moderada e deixe assar até derreter o queijo.
  6. Bom Apetite.

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