Monjaro Natural Caseiro

Aprenda essa misturinhas de alimentos ricos em fibras ou chás que, ao serem consumidos, promovem uma sensação de saciedade devido ao volume que ocupam no estômago (após hidratação) e melhoram o trânsito intestinal.

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25 min
10 a 15 porções
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Ingredientes

100g de psyllium (fibra solúvel)
100g de chia (rica em fibras e ômega-3)
100g de linhaça (rica em fibras e ômega-3)

Liquidificador Turbo Power Mondial 550W - L-99 FB

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Modo de preparo

Misture bem todos os ingredientes secos e armazene em um pote com tampa.
Cerca de 40 minutos antes das principais refeições (café da manhã, almoço e jantar), adicione uma colher de sopa da mistura em um copo de água.
Deixe a mistura hidratar na água por aproximadamente 20 minutos antes de consumir.
Também pode ser adicionado a sucos ou iogurtes.

BENEFÍCIOS

Aumento da saciedade, ajudando a controlar a fome.
Melhora do funcionamento do intestino.
Fonte de fibras e ômega-3.

OUTRA ALTERNATINA NATURAL

Mistura de vinagre de maçã, limão, gengibre e mel em água morna.
Chás como chá verde, hibisco e carqueja, que podem auxiliar na perda de peso quando combinados com uma dieta equilibrada e exercícios.

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