Receitas da Fia

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Overnight Chia

Desfrute de uma poderosa e deliciosa receita de overnight chia em apenas 20 minutos para saborear sem culpa e com muitas vitaminas!!

Overnight Chia

AUTOR DA RECEITA

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20 min
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#Para a Criançada

#Café da Manhã

#Final de semana

#Lanche da Tarde

#Acompanhamento

#Para Emagrecer

#anti-inflamatório

#Dia das Crianças

#Feriado com a família

#Sobremesa perfeita

#Mato Grosso do Sul

#Acompanhamento perfeito

#Adoçar a vida

#Vida saldável

Ingredientes

30 gramas de aveia em flocos
10 gramas de chia
100 ml de leite desnatado
30 gramas de Whey protein
1 banana/ morango/ abacaxi/ frutas vermelhas, a fruta da sua escolha
1 colher de chá de mel

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Com 3 tamanhos, atendem diversas necessidades, como temperar carnes, fazer massas, servir saladas e preparar molhos.

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Modo de preparo

Comece amassando metade da banana em um pote com tampa
Adicione a chia, a aveia e o leite no pote e misture bem
Tampe e leve à geladeira por no mínimo 2 horas ou de um dia para o outro
Incorpore o Whey protein na mistura
Pique a outra metade da banana em rodelas
Acomode as rodelas de banana na receita e despeje o mel para decorar
Sirva e desfrute desta deliciosa e nutritiva Overnigth Chia Power!

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